Especialistas indicam diferentes horas de sono para cada uma das nove fases da vida; confira a sua

19:10:00 Maria de Lourdes 0 Comments

Você já deve ter notado que um recém-nascido dorme praticamente o dia todo, enquanto uma pessoa idosa dorme poucas horas durante a noite. Em cada fase da vida há diferentes necessidades de descanso. Qual é a sua?

Quantas horas de sono nós realmente precisamos?

Para saber mais sobre as diferentes necessidades de sono de cada faixa etária, a Fundação Nacional do Sono dos EUA, em parceria com 18 pesquisadores da área da saúde, investigou mais de 300 artigos científicos sobre o assunto. A conclusão foi uma lista atualizada com recomendações de sono para todos os grupos etários, considerando que sejam indivíduos saudáveis. Confira:

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